كيف يمكنني أن أصبح جسمي ضخمًا؟

إجابات الأطباء على السؤال 1 ممارسة تمارين الوزن، مثل تمارين الضغط والقرفصاء وغيرها. 2 ممارسة حركات المقاومة. 3 ممارسة التمارين مع الأوزان. 4 ممارسة التمارين باستخدام الآلات. 5 استهلاك كميات مناسبة من البروتينات الحيوانية والنباتية ذات الجودة العالية.