كيف يمكنني أن أسعد نفسي وأنا حزينة؟

وعندما نتفاعل مع الحزن بهذا الشكل ودفنه مرارا وتكرارا، فقد تنتج عن ذلك أعراض مثل القلق والاكتئاب وغيرهما. 1 أحط نفسك بأصدقائك أو أفراد عائلتك المقربين ممن يتفهمون مرحلة الحزن التي تمر بها (غيتي) 2 لا تدع أي شخص يقلل من مشاعرك (بيكساباي) 3 يمكن للموسيقى أن تشتت انتباهك عن أحزانك (بيكسابي)