كيف يمكنني أن أسامح شخصًا آذاني؟

ماذا يحدث إن لم أسامح شخص ما؟ 1 مارِس التعاطف. جرّب رؤية الموقف من وجهة نظر الشخص الآخر. 2 اسأل نفسك عن الظروف التي ربما قد دفعت الشخص الآخر للتصرف بتلك الطريقة. ... 3 فكِّر في الأوقات التي سامحك فيها الآخرون. 4 اكتب في دفتر يوميات أو الجأ إلى الدعاء أو استعِن بالتأمل الموجَّه. ... 5 اعلم أن المسامحة عملية تستغرق وقتًا.