كيف يمكنني أنسى الماضي؟

أحد الخطوات الرئيسية للتخلي عن الماضي والعثور على السعادة هي التركيز على اللحظة الحالية ، إن التفكير في ندم أو أخطاء الماضي يجعلك عالقا في دائرة من السلبية والقلق، حاول ألا تفكر في المستقبل لأن ذلك يجلب الخوف فقط، فانخرط في أنشطة تجلب لك السعادة والوفاء، سواء كان ذلك لقضاء الوقت مع أحبائك .