كيف يمكننا السيطرة على الوزن؟

نصائح وقواعد اساسية للسيطرة على الوزن 1 الالتزام: ... 2 التفكير بإيجابية: ... 3 تحديد الأولويات: ... 4 تحديد هدف معقول: ... 5 معرفة العادات: ... 6 التغيير التدريجي: ... 7 التخطيط المسبق: ... 8 عدم التجويع: