كيف يكون كسر ثبات الوزن؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتغلب على ثبات الوزن
هناك عدة طرق يمكن من خلالها كسر ثبات الوزن:
- إعادة تقييم استهلاك الجسم من السعرات الحرارية.
- زيادة كمية البروتين في النظام الغذائي.
- زيادة تناول الألياف.
- زيادة كمية الماء المستهلكة يومياً.
- استخدام البروبيوتيك.
- اتباع أساليب الصيام المتقطع.
- تعديل الروتين الرياضي.
- زيادة النشاط البدني خلال اليوم.