كيف يكون عندي مناعة قوية؟
اجابة معتمدة
حصولك على 7-9 ساعات من النوم الهادئ كل ليلة هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك وصحة جهاز المناعة لديك. أثناء النوم، يتاح لجسمك فرصة لاستعادة وتعزيز دفاعاته. فخلال النوم، يُفرز جسمك بروتين يُعرف بالسيتوكين (أحد مكونات الجهاز المناعي)، وهو ما يقوي جهازك المناعي.