كيف يكون الوزن مثاليًا؟

وزنك الظاهر على الميزان بالكيلو جرام / (الطول بالمتر ? الطول بالمتر). فعلى سبيل المثال، إذا كان وزنك 60 كيلوجرام وطولك 160 سم فإن الحساب سوف تكون كالتالي: 60 / (1.6 ? 1.6) = 23.4. إذا كانت النتيجة ما بين 18.5 حتى 24.9 فإن وزنك مثالي ومن المهم أن تحافظ عليه. أما إذا كانت ما بين 25 حتى 29.9 فإنها تشير إلى زيادة في وزنك.