كيف يكون الصيام صحيًا؟
اجابة معتمدة
كيف يكون الصيام صحيًا؟
يمكن للشخص أن يبدأ بالصيام عن الطعام بشكل كامل في اليوم الأول، أو يمكنه الاكتفاء بوجبة خفيفة تحتوي على أقل من 500 سعرة حرارية. في اليوم التالي، يتمكن من تناول نظام غذائي اعتيادي، ويستمر على هذا النحو. في نظام صيام خمسة: اثنان، يقوم الشخص بمتابعة نظام غذائي عادي خلال خمسة أيام من الأسبوع، بينما يصوم يومين في نفس الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك، هناك أيضًا خيار لصيام على أوقات محددة كل يوم.