كيف يكون الإنسان مرتاح نفسياً؟

طرق للحصول على راحة نفسية

كن واعيًا للعوامل التي تسبب لك الضغط النفسي، وحدد مكان الشعور به في جسمك وكيف تتفاعل معه. سيمكنك ذلك من التحكم بشكل أفضل في مستويات التوتر لديك. حاول أن تعبر عن مشاعرك السلبية، خاصة الغضب، عندما تكون تحت السيطرة بدلاً من تركها تتراكم. يمكنك أيضًا الاستفادة من تمارين التنفس التي تشجع على الاسترخاء، بالإضافة إلى اليوغا أو التأمل.