كيف يكون الأكل صحيًا؟

نصائح للحفاظ على نظام غذائي صحي: 1 تناول مجموعة متنوعة من الأغذية تشمل الفواكه والخضروات • ... 2 قلّل من استهلاك الملح • ... 3 تناول كميات معتدلة من الدهون والزيوت • ... 4 قلّل من استهلاك السكر • ... 5 حافظ على السوائل في جسمك بشرب كمية كافية من المياه ... 6 تجنَّب تعاطي الكحول على نحو خطير وضار ... 7 إرضاع الأطفال الرُضع وصغار الأطفال