كيف يكون أكلي صحي؟

نصائح لاتباع نظام غذائي صحي

• احرص على تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات.
• قلل من استخدام الملح في طعامك.
• تناول كميات معتدلة من الدهون والزيوت.
• تجنب الإفراط في استهلاك السكر.
• حافظ على رطوبة جسمك من خلال شرب ما يكفي من الماء.
• ابتعد عن تناول الكحول بشكل مفرط وضار.
• قم بإرضاع الرضع والأطفال الصغار.