كيف يفرح الإنسان نفسه؟

تعزيز السعادة من خلال تقدير الذات

يُعتبر شعور الشخص بتقديره لذاته عاملاً مهماً في رفع معنوياته وزيادة سعادته. يمكن تحقيق ذلك من خلال توجيه التركيز نحو نقاط القوة الخاصة به. على سبيل المثال، يمكن التفكير في إنجاز معين تم تحقيقه بالفعل، أو تذكر حدث تم التعامل معه بشكل جيد، أو موقف أظهر فيه الشخص مهارات ممتازة في مجال معين، سواء كان ذلك مشروعًا أو حتى مجرد حديث تمت إدارته بنجاح مع أحد الأصدقاء.