كيف يعيش الإنسان طويلاً؟

ونذكر هنا تسع عادات قد أثبت العلم فاعليتها في جعل الإنسان يعيش قرنا كاملا من الزمن: 1- تجنب الإفراط في تناول الطعام ... 2- تناول مزيد من الجوز ... 3- التقليل من تناول اللحوم ... 4- الحفاظ على النشاط البدني ... 5- التوقف عن التدخين ... 6- اجعل سعادتك أولوية ... 7- تجنب الشعور بالتوتر المزمن والقلق ... 8- ترك التشاؤم