كيف يصبح وزني مثالي؟
اجابة معتمدة
نصائح عامة للحفاظ على الوزن المثالي التقليل من تناول الوجبات السريعة والتركيز على تناول الطعام المعد منزليًا . الامتناع عن تناول المشروبات الغازية والأطعمة التي تحتوي على سكريات مرتفعة فكلها تساعد على اكتساب الوزن بسرعة. الاهتمام بتناول الفواكه والخضروات وتقليل النشويات في الوجبات اليومية.