كيف يصبح جسمي مثل رونالدو؟

عادات رونالدو الغذائية ويسير "الدون" على نظام منضبط لتزويد جسده بالطاقة، من خلال وجبات صغيرة ومتكررة كل ثلاث ساعات للحفاظ على مستويات الطاقة المثلى واستهلاك ما يكفي من السعرات الحرارية لدعم تدريباته المكثفة . وتساعد مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل سمك القد (الباكالا) والتونة في تعافي العضلات ونموها.