كيف يصبح الإنسان طويلاً؟

تناول سعرات حرارية مرتفعة، وتناول كميات أكبر من المعتاد. ممارسة التمارين الرياضية، لبناء العضل الذي يزيد من الوزن بشكل صحي. تناول كميات كافية من الكربوهيدرات. تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية.