كيف يسمن الإنسان النحيف؟

استراتيجيات لزيادة وزن الإنسان النحيف

تتضمن الخطة العامة لـ زيادة الوزن ما يلي:

1. تناول الوجبات بشكل أكثر تكرارًا، حيث يمكنك بدء تناول 5 إلى 6 وجبات صغيرة طوال اليوم.
2. اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية.
3. إضافة بعض المكملات إلى نظامك الغذائي.
4. تجربة عصائر السموذي والمشروبات المخفوقة كخيارات صحية.
5. الاهتمام بنوعية المشروبات وأوقات استهلاكها.
6. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.