كيف يسامح الواحد؟

1- تعرف على شعورك تجاه ما حدث، وكن قادرًا على توضيح أن ما الشيء غير الجيد المتعلق بالموقف، ثم أخبر شخصين تثق فيهما عن تجربتك . 2- عاهد نفسك على أن تقوم بما يجب أن تقوم به لتشعر بشعور أفضل. التسامح لك وليس لشخص آخر. 3- التسامح لا يعني بالضرورة المصالحة مع الشخص الذي جرحك، أو التغاضي عن أفعاله.