كيف يزيد هرمون التستوستيرون عند الرجال؟

أطعمة تزيد هرمون الذكورة 1 المحار. 2 اللحم الأحمر. 3 الدواجن بأنواعها. 4 الفول. 5 المكسرات. 6 الخضراوات الورقية الخضراء. 7 الأسماك الدهنية. 8 البصل.