كيف يزيد الإنسان سرعته؟
اجابة معتمدة
من المهم أن نتعلم كيفية التنفس بشكل كامل من الحجاب الحاجز ، فالزفير الصحيح ضروري لزيادة سرعة العدو، فكلما كان الزفير صحيح أكثر كلما استنشق العداء هواء أكثر ويمكنه أن يزيد من سرعة الجري، لذلك احرصوا على الزفير عن طريق الفم والتنفس عن طريق الأنف، فالحفاظ على هذا النمط من التنفس يمكن أن يساعدكم أثناء الجري.