كيف يرجع الرحم لوضعه الطبيعي؟

نصائح لعودة الرحم إلى وضعه الطبيعي

من المهم ممارسة تمارين لتقوية العضلات التي تدعم منطقة الحوض. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل تناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب كميات وافرة من السوائل لتفادي مشاكل الإمساك. كما ينبغي تجنب الضغط المفرط أثناء التبرز ورفع الأثقال.