كيف يذهب الحزن من قلبي؟

كيفية التغلب على مشاعر الحزن

• التعرف على مشاعر الحزن المعقدة وفهم سبل التعامل معها.
• استكشاف مواضيع تتعلق بتجارب الحزن، مثل ردود الفعل، الأعراض، كيفية التكيف مع الخسائر، وإعادة تقييم أهداف الحياة.
• إجراء محادثات تخيّلية مع الأشخاص الذين أحببتهم، وإعادة سرد أحداث الوفاة كوسيلة لتخفيف شعور الضيق عبر استحضار ذكريات وصور عنهم.
• تقديم الدعم لنفسك من خلال استكشاف ومعالجة الأفكار والعواطف المرتبطة بالحزن.