كيف يخفض ضغط الدم بسرعة؟

فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في خفض ضغط الدم، مما قد يقلل من الحاجة إلى تناول حبوب الضغط: 1 تقليل تناول الملح، والتركيز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. 2 ممارسة الرياضة بانتظام. 3 الحفاظ على وزن صحي. 4 الامتناع عن التدخين. 5 تجنب التوتر.