كيف يخرج الهواء من البطن؟

طرق للتقليل من غازات البطن

يفضل تناول وجبات صغيرة ومتكررة خلال اليوم بدلاً من الاعتماد على ثلاث وجبات كبيرة. كما يجب شرب كميات وفيرة من السوائل، خاصة الماء، ليساعد الجسم في طرد الفضلات بشكل فعّال. من الضروري أيضًا تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل المشروبات الغازية والحلويات. حاول تحديد الوجبات التي تسبب لك الانتفاخ وتفاديها.