كيف يخرج السموم من الجسم؟

طرق التخلص من السموم في الجسم

هناك عدة أساليب يمكن اتباعها لتنظيف الجسم من السموم، ومن أبرزها:

1. تناول الألياف المتوفرة في الأطعمة مثل الأرز البني، والفواكه، والخضروات الطازجة.
2. تنظيف الكبد عبر استهلاك نبات الهندباء، وشوك الحليب، وكذلك تناول الشاي الأخضر.
3. يعتبر فيتامين C مفيداً لأنه يساعد في إنتاج مادة الجلوتاثيون في الجسم وهي مركب مهم في detoxification.
4. شرب لترين من الماء يومياً يعد ضروريًا.
5. ممارسة التنفس العميق.