كيف يخرج الإنسان من حالة الحزن؟

طرق للخروج من الحزن

احرص على الحصول على قسط وفير من النوم واتباع نظام غذائي متوازن. خصص بعض الوقت للاسترخاء لتجديد نشاطك. لا تنس ممارسة التمارين بانتظام، حيث إن النشاط البدني قد يساعد في تقليل التوتر والشعور بالاكتئاب والقلق. تجنب اللجوء إلى الكحول أو المخدرات الترويحية كوسيلة للراحة.