كيف يخرج الإنسان من الضيق؟

8 نصائح تساعدك فى التغلب على الحزن والألم النفسى.. "الكتابة مهمة" الطاقة الإيمانية ... الأمل ... الصبر ... مقياس الحزن ... تحدث مع شخص مقرب ... كتابة يوميات ... ممارسة الرياضة ... اللجوء لأخصائي نفسي