كيف يحترق الجسم؟

كيفية احتراق الجسم أثناء ممارسة التمارين

عند ممارسة التمارين الرياضية، يعتمد الجسم على مصادر الطاقة بطرق مختلفة:

• التدريبات متوسطة الكثافة: في هذه النوعية من التمارين، يعتمد الجسم عادةً على حرق مزيج من الكربوهيدرات والدهون بشكل متزامن لتوفير الطاقة اللازمة.
• التدريبات عالية الكثافة: غالبًا ما تعتمد هذه التمارين بشكل رئيسي على الكربوهيدرات كمصدر أساسي للوقود.