كيف يجب أن ينام مريض الديسك؟

كيفية النوم بشكل صحيح لمريض الديسك

عندما يعاني الشخص من انزلاق الديسك، فإن النوم والراحة يصبحان أساسيين لتخفيف ألم الظهر. يُفضل استخدام فراش صارم و وسائد مسطحة. يمكنك اتخاذ وضعيتي النوم إما على البطن، أو على الظهر مع وضع وسادة تحت الرأس والكتفين لضمان رفع الجزء العلوي من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يُستحسن وضع وسادة تحت الركبتين لمنح دعم إضافي.