كيف يتم قياس التحمل؟

طرق قياس التحمل العضلي

يمكن تحديد قوة العضلات وقدرتها على التحمل عبر إجراء تمارين الضغط، حيث يتم حساب عدد الضغطات الممكنة بشكل متواصل. عادةً ما يكون المتوسط حوالي 20 حركة للسيدات في سن 25، و28 حركة للرجال. ومع تقدم العمر، يتناقص هذا الرقم ليصل إلى حوالي 10 مرات لكل من السيدات والرجال في العقد السادس من حياتهم.