كيف يتم علاج ضيق التنفس في المنزل؟

طرق فعّالة لعلاج ضيق التنفس في المنزل

1. استرخِ عضلات رقبتيك وكتفيك لضمان الراحة.
2. تنفس ببطء عبر أنفك، مع العد حتى رقم 2 مع إبقاء فمك مغلقًا.
3. قم بزم شفتيك كما لو كنت تصفر.
4. أخرج الهواء من رئتيك ببطء مع إبقاء شفتيك مزمومتين.