كيف يتم ضغط الدم؟

خطوات القياس السليم لضغط الدم

1. اختر مكانًا هادئًا للقياس.
2. انتظر ساعتين بعد تناول وجبة رئيسية.
3. تجنب تناول القهوة أو التدخين قبل نصف ساعة من القياس.
4. ابتعد عن أي نشاط بدني قبل القياس.
5. قم بإفراغ المثانة والأمعاء إذا تطلب الأمر.
6. اجلس في مكان هادئ لمدة خمس دقائق قبل القيام بالقياس.
7. إذا كان لديك شعور بعدم الارتياح أو ضغط نفسي، حاول تأجيل القياس إذا كان ذلك ممكنًا.