كيف يتم رفع مناعة الجسم؟

خمسة خطوات لتعزيز مناعة الجسم

1. تناول الوجبات الغنية بالعناصر الغذائية: إن تناول نظام غذائي متوازن مليء بالمغذيات يعزز صحة الجسم ككل ويدعم مناعة الجسم بشكل خاص.
2. مارس النشاط البدني بانتظام: يساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم على تقوية جهاز المناعة.
3. احصل على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد ليلاً يُعتبر عاملاً مهماً في تعزيز مناعتك.
4. تحكم في مستويات التوتر: إدارة التوتر والقلق تساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي.
5. الإلتزام بالتطعيمات: تأكد من تلقي اللقاحات المناسبة لتعزيز مناعتك.