كيف يتم رفع المناعة؟

طرق لتعزيز المناعة

• ممارسة النشاط البدني: الحفاظ على برنامج رياضي مستمر.
• إدارة التوتر: التقليل من الضغط النفسي وتنظيم مستويات هرمونات التوتر، حيث يمكن أن تؤثر سلبًا على مناعة الجسم.
• تحفيز الجهاز التنفسي: العمل على إزالة البكتيريا من الرئتين والممرات الهوائية.
• تعزيز الدورة الدموية: مما يسهل حركة الخلايا المناعية التي تحارب العدوى في أنحاء الجسم.