كيف يتم خفض ضغط الدم؟

طرق خفض ضغط الدم

شرب الماء: من الممكن أن يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى ارتفاع ضغط الدم، لذا فإن تناول كوب من الماء قد يساعد في تقليل الضغط.

ممارسة النشاط البدني: يعتبر المشي أو القيام ببعض التمارين الخفيفة مثل التمدد وسيلة فعالة لتحسين ضغط الدم.

تناول الشوكولاتة الداكنة: تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الفلافونويدات، التي تلعب دورًا في تقليل ضغط الدم.

الاستحمام بماء بارد: يمكن أن يسهم الاستحمام بماء بارد في خفض ضغط الدم.