كيف يتم خروج البلغم؟
اجابة معتمدة
طرق طبيعية لطرد البلغم
- الإبقاء على رطوبة الجسم: من الضروري الحفاظ على مستويات السوائل في الجسم، حيث تساعد السوائل في تخفيف البلغم وتمنع احتقان الحلق.
- الغرغرة: الغرغرة بالماء المالح تعتبر وسيلة فعالة لتنظيف الحلق وطرد البلغم.
- استنشاق البخار: يمكن أن يساعد استنشاق بخار الماء في تخفيف انسداد الأنف والبلغم.
- شاي النعناع: تناول شاي النعناع يمكن أن يساعد في تهدئة الحلق وتسهيل خروج البلغم.
- الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من المواد الطبيعية المفيدة لطرد البلغم بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
- رفع الرأس: من المفيد إبقاء الرأس مرتفعًا، خاصة عند النوم، لتسهيل التنفس وطرد البلغم بشكل أسرع.