كيف يتم حساب الكارب؟

طريقة حساب الكربوهيدرات

على سبيل المثال، إذا كان الفرد يحتاج إلى 2000 سعرةٍ حراريةٍ خلال اليوم، فإن طريقة حساب حاجته من الكربوهيدرات تكون كالتالي: 2000 × 0.5 = 1000 سعرة حرارية من الكربوهيدرات. ومن ثم، نقوم بقسمة ذلك على 4 لنحصل على 250 غراماً كاحتياجات يومية من الكربوهيدرات.