كيف يتم توسيع النفس في الرئة؟

كيفية توسيع النفس في الرئة

يمكن تحقيق ذلك من خلال أسلوب التنفس مع شد الشفاه (Pursed lip breathing). يُفضل الجلوس بشكل مستقيم، لأن الوضعية الجيدة تساعد في تعزيز حركة الرئتين. ابدأ بأخذ شهيق عميق من الأنف ببطء وبشكل منتظم مع الحفاظ على تلامس الشفتين. ثم قم بالزفير من خلال الشفاه، ويجب أن تستمر فترة الزفير ضعف مدة الشهيق.