كيف يتم تنزيل الضغط؟
اجابة معتمدة
طرق خفض ضغط الدم المرتفع في المنزل
- تقليل استهلاك الملح.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
- الإقلاع عن التدخين.
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- فقدان الوزن إذا كان زائدًا.
- تقليل مستويات التوتر والقلق.
- الحصول على نوم كافٍ.