كيف يتم تكبير الثدي باليد؟

طريقة تكبير الثدي باليد

قم برفع يديك بحيث تكونا متوازيتين مع كتفيك، ويمكنك الحفاظ على مرونة المرفقين. مدد يديك ببطء أمامك، وحاول أن تمد ذراعًا واحدة في كل مرة. بعد ذلك، أعِد يديك إلى مستوى الكتفين وانزل معصميك ببطء، مع الحفاظ على حركات اليد سلسة وبطيئة. يمكنك تكرار هذه العملية 12 مرة على ثلاث مجموعات.