كيف يتم تقوية الذاكرة؟

1. ممارسة النشاط البدني يوميًا

فعند ممارسة الرياضة بشكل منتظم، يزداد تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الدماغ، مما قد يساهم في تعزيز ذاكرة قوية.

2. الاستمرار في الأنشطة العقلية

3. قضاء الوقت مع الآخرين

4. الحفاظ على التنظيم

5. الحصول على قسط كافٍ من النوم

6. اتباع نظام غذائي متوازن

7. السيطرة على الأمراض المزمنة