كيف يتم تثبيت الوزن؟
اجابة معتمدة
كيف يتم تثبيت الوزن؟
يمكنك أن تعطي لنفسك فرصة لتناول كميات أكبر من الطعام، أو أن تزيد من استهلاك الأطعمة المعالجة، أو حتى تقلل من ممارسة التمارين الرياضية. حيث أظهرت إحدى الدراسات أن التقلب في الالتزام بالقواعد في أي من هذين الجانبين يساهم في المحافظة على الوزن. عليك أن تقلل من السعرات الحرارية بمعدل أكبر، مع ضرورة ألا تقل السعرات الحرارية اليومية عن 1200 سعر حراري.