كيف يتم الرجيم الصحي؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي متوازن:
- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة تشمل الفواكه والخضروات.
- قلل من كمية الملح في طعامك.
- تناول الدهون والزيوت بشكل معتدل.
- حاول تقليل استهلاك السكر.
- احرص على شرب كمية كافية من الماء لت保持 رطوبة جسمك.
- تجنب تناول الكحول بشكل مفرط أو ضار.
- قم بإرضاع الأطفال الرضع والصغار.