كيف يتم الحفاظ على توازن الجسم؟

قوموا بتقوية العظام في السرير 1 الاستلقاء على ظهركم وأرجلكم متقاربة، بحيث تكون الركبتين مثنيتين والسيقان مقابلة للأرض. 2 مدَ الأيديّ إلى السقف. 3 جلب ذراعكم اليمنى فوق الرأس وخفض رجلكم اليسرى، بحيث تكون تحلق كلتاهما فوق الأرضية بما يقارب 10 سنتيميتر تقريبًا. 4 العودة إلى نقطة البداية وتغيير الأطراف. 5 تكرار العملية 8 مرات.