كيف يتم التغلب على الخوف؟

أساليب التغلب على الخوف

هناك عدة طرق يمكن الإعتماد عليها للتغلب على المشاعر الفكرية والسلوكية المرتبطة بالخوف، ومنها:

1. تدوين الأمور التي يشعر الشخص بالامتنان لوجودها.
2. تقدير الشجاعة الذاتية.
3. فهم المخاوف، حيث إن معرفة طبيعة هذه المخاوف والحديث عنها قد يمنح الفرد القوة اللازمة للتغلب عليها.
4. تحديد مدى واقعية هذه المخاوف، إذ أن العديد من المخاوف قد تكون غير منطقية أو مجرد تخيلات.