كيف يتم التخلص من كثرة التبول؟

تقنيات للتخلص من كثرة التبول

يهدف تدريب المثانة إلى معالجة الأسباب المختلفة وراء كثرة التبول. يتضمن هذا البرنامج إعادة تأهيل وتطوير المثانة من خلال:

• تمارين كيجل: صُممت هذه التمارين من أجل تعزيز عضلات الحوض والإحليل، مما يساعد على دعم المثانة. وتعتبر هذه التمارين مفيدة بشكل خاص خلال فترة الحمل.

للتخفيف من تكرار التبول، يُستحسن ممارسة تمارين كيجل لمدة تتراوح بين 10 إلى 20 دقيقة، ثلاث مرات في اليوم، وذلك لمدة 4 إلى 8 أسابيع.