كيف يتم التخلص من انتفاخ البطن؟

طرق التخلص من انتفاخ البطن في المنزل

يمكنك إدارة انتفاخ البطن والتقليل منه بأبسط الطرق من خلال تقليل تناول بعض الأطعمة التي تُعرف بأنها تسبب الغازات. إليك بعض هذه الأطعمة:

• بعض الفواكه، مثل: التفاح والكمثرى.
• بعض الخضروات، مثل: القرنبيط والبصل.
• الحبوب الكاملة، مثل: النخالة.
• منتجات الألبان، بما في ذلك: الحليب والجبن والآيس كريم.
• المشروبات الغازية.
• المحليات الصناعية.