كيف يتم التخلص من الكرش؟

تغيير العادات الغذائية للتخلص من الكرش

1. يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، حيث تعمل هذه الألياف على تعزيز الشعور بالشبع وتساهم في تقليل السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم من الوجبات.
2. يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة المتحولة، مثل زيت الصويا وبعض أنواع السمن، وغيرها من الاصناف الضارة.
3. من الأفضل الابتعاد عن المشروبات الكحولية.