كيف يتم استعمال بذور الشيا؟

أما فيما يخص طريقة استخدام بذور الشيا، فيمكنكِ اتباع الطرق التالية: تناوليها نيئة أو منقوعة : انقعي ملعقة صغيرة في الماء أو الحليب لمدة 15-30 دقيقة حتى تصبح هلامية، ثم تناوليها. أضيفيها إلى الوجبات: امزجيها مع الزبادي أو الشوفان.